朝スッキリ起きる方法３選！起きるのが苦手な私も実践しています！

皆さんは朝スッキリ起きれていますか。

私はもともと朝が苦手なので起きるのがとっても苦手です＞＜

今回は、私のような朝すっきり起きるのが苦手な方に向けて、朝にすっきり起きられる方法についてご紹介します！

中には、私も実践しているものもあって、効果を実感しているものもあるので要チェックです！

素敵な目覚めで良い一日をスタートさせたいですね♪

朝スッキリ起きる方法をご紹介！

早速、朝すっきり起きられる方法についてご紹介します！

どれも少しの心がけや習慣でスッキリと起きられるような簡単な方法なので、是非一度試してみる価値十分です！

寝る前の2時間前には食事を済ませる

朝すっきり起きるためには前日の夜からの準備が必要です。

食事はできるだけ寝る前の2時間前に済ませておきましょう。

寝る直前に食事をしていると体が休まらない状態で睡眠に入るので、ぐっすり寝ることができません＞＜

睡眠の質が悪いと朝の目覚めが悪いのも当然ですよね。

食事を就寝の2時間前に済ませて、体を落ち着かせてから寝るのがベストです！

寝る前に今日あったよかったことを思い出す

朝の目覚めが精神的に悪いのであれば、前日に今日よかったことをいくつかあげてみる習慣をつけてみるのがおすすめ。

日々の生活に追われているとなかなか良かったことを思い浮かべるのって難しいですよね＞＜

ですが、探してみると意外と小さなことでも良かったことって見つかるんです！

 Twitter でも「今日の良かったこと3つ」や「みんなdeポジティブ人間化」といったハッシュタグがあるので、それを使って寝る前に1日の良いことを思い出すのもおすすめですよ

目覚めをスッキリさせたり心を落ち着かせるために、実際私もやっている方法なので、ぜひ参考にしてみてください♪

起きてすぐスマホの光を見る＆できれば朝日を浴びる

朝起きてすぐ光を見るのは眩しいですが、光を見ることで物理的に目覚めさせるのも効果的です！

カーテンを開けて日光に当たるのもおすすめ。

ですがかなり寝起きが悪く動くことすらできない方はスマホの光を使って目を覚ませるのも一つの方法です！

実際に昼夜逆転していた頃私は日光にほとんど当たっていなく、ぐったりとした日々が続いていました。

しかし、朝日に当たるように心がけてからは、朝もスッキリ起きられ、精神的にも落ち着くようになりました♡

朝日は体内時計をリセットしてくれる効果もあるので、ぜひ積極的に外の光を浴びたいですね(*>ω<*)

まとめ：ちょっとの習慣で朝はスッキリ起きれるようになります！一緒に素敵な朝を過ごしましょう

いかがでしたでしょうか。

今回は、朝すっきり起きるためのおすすめの方法についてご紹介しました！

ちょっとした心がけや習慣で朝を充実させることができます♡

私も朝が苦手なので、できるものから始めて行こうと思います！

皆さんも少しずつでいいので、スッキリ起きられる方法を挑戦してみてはいかがでしょうか(*>ω<*)