前向きになる方法4選！落ち込みやすい私が実践しています！

あなたは、落ち込んだ時に前向きになる方法を決めていますか。

私は、「敏感」だったり、「気にしい」と周りからもよく言われるほど、落ち込みやすいので、前向きになる方法をある程度頭に入れています。

今回は、そんな落ち込みやすい私が、実践している前向きになる方法についてご紹介しますね！

辛い時は無理に前向きにならなくて良い

前向きになる方法を紹介する前に、お伝えしたいことがあるのですが、

「辛い時は、無理に前向きにならなくて良い」

ということです。

ぜひ、上の言葉を覚えていて欲しいです。

辛い気持ちをしっかりと受け止めてあげることで、前を向くことができます。

自分の気持ちには、自分が1番優しく寄り添ってあげましょうね。

前向きになる方法をご紹介！

それでは、ここからは、前向きになる方法をご紹介します！

辛い気持ちを慰めてから余裕が出てきたら、ぜひ実践して見て頂けると嬉しいです♡

前向きになれる言葉をノートに書く

私は、前向きになれる言葉をスケジュール帳に書いています。

スケジュール帳でなくても、ノートでも紙でもなんでもOKです！

前向きになれる言葉は、座右の銘や偉人の言葉でもいいのですが、私は、親友や恋人、両親から聞いて心に刺さった前向きワードを書いています。

ちなみに私の前向きになれる言葉は、

• 大丈夫
• 起こる事には全てに意味がある
• 自分が乗り越えられることしか問題は起こらない

です！

よかったらあなたもノートに上の2つの言葉を書いてみて下さいね♡

落ち込んだ時に前向きになる言葉を眺める

上で紹介した前向きになる言葉を

• 落ち込んだ時
• なんとなく不安になった時
• リラックスタイム

など定期的に眺めるようにしています。

前向きになれる言葉を眺めると、なんだか落ち着くんですよね。

自分にとって大切な人からの言葉だと、なおさら心が温かくなって、お守りのような存在に感じます。

自分を信じてあげる

あなたは、自信を持てていますか。

自信を持つのって難しいですよね。

私も日々自信を持ちたいと思っています。

ですが、前向きになれる言葉でも紹介した通り、「大丈夫」と自分を信じてあげることにしています。

大丈夫である明確な理由はなくていいんです。

今までの生活を振り返っても、なんだかんだいろんな壁を乗り越えてきているはずなので、これから先もきっと大丈夫ですよ。

睡眠をとる

色々試してもまだ落ち込んでいる…。

そんな時は、睡眠不足が原因かもしれません。

頭がスッキリしていないとネガティブになりがち。

前向きになれないのは、言わずもがなですね。

時間がない方は、ほんの数分でもいいので、仮眠をとるのも◎。

頭の疲れをとってあげると自然と前向きになれるはずです。

まとめ：前向きになる方法を実践してよりよい生活を

いかがでしたでしょうか。

今回は、前向きになる方法についてご紹介しました！

辛い時は、無理に前向きにならなくて大丈夫。

ちょっと余裕が出てきたら、今回紹介した前向きになる方法を実践して頂けると嬉しいです♡