泣くことで得られる効果とは？おすすめの涙活方法もご紹介！

皆さんは最近泣きましたか。

泣くことは、ネガティブな印象がある方も多いかと思いますが、実はいい効果がたくさんあるんです！

今回は、泣くことで得られる嬉しい効果をご紹介します♡

最後には、涙を流すためのおすすめの方法についてもまとめておりますので、ぜひ、参考にしてみて下さいね！

涙にはメリットがたくさん！泣くことで得られる嬉しい効果をご紹介！

早速ですが、泣くことで得られる嬉しい効果をご紹介します！

最近疲れが溜まっている方や、ストレスを感じている方は要チェックですよ♪

感情を解放してくれる

泣くことで、怒りや心の乱れを解消してくれると研究でも証明されています！

心のモヤモヤなど原因がわからない心の不調も、泣くことで改善できるのが嬉しいポイントですね！

ストレス発散効果

泣くことは、睡眠や笑うことよりも強いストレス解消効果があると言われています！

泣くことで脳内の血液量が増え、副交感神経を刺激し、ストレス解消へと繋げてくれます。

泣きたい時には積極的に泣くのがおすすめです♡ 

辛い時は、涙を流して感情を出し切ってあげましょうね。

殺菌効果で視界がスッキリ

5分から10分泣くことで 90から95%の細菌を殺してくれます。

泣くことで視界がすっきりするのも嬉しい効果ですね！

涙を流すにはどうすればいい？簡単にできる３つのおすすめの方法

泣くことにはいい効果がありますが、意外と泣けないという方も多いのではないでしょうか。

最後は、涙を流すためのおすすめの方法をご紹介します！

ちょっとした用意で、涙を流しやすい状況を作ることができますので、ぜひ参考にしてみて下さいね(*>ω<*)

部屋を暗くする

泣く時は部屋が明るいより暗い方が泣きやすいと言われています。

泣くためには、間接照明などでリラックスできる空間づくりが大切です！

また、朝より夜の方が泣きやすいタイミングだと言われています。

理由は、朝より夜の方がストレスが溜まっているからです。

夜の帰宅後に暗めの部屋で涙を流すのが良いですね！

リラックスできる香りを嗅ぐ

泣くためには、リラックスできる香りを嗅ぐのもおすすめです！

• ラベンダー
• ゼラニウム
• ネロリ

などリラックス系のアロマを炊いてみましょう♡

泣けるDVDや映画を観る

泣けるDVDや映画を見るのもおすすめの泣く方法の一つです！

ですが、DVDや映画を観るのには、時間がかかるので、週末に行うのが良いでしょう。

タイミング的には、金曜日の夜が◎。

時間もあって、平日のストレスも溜まっているので、涙を流しやすいですよ♪

まとめ：泣くことはメリット大！涙のいい効果を最大限に活用しよう！

いかがでしたでしょうか。

今回は、泣くことによって得られる嬉しい効果についてご紹介しました！

泣くことは、お金がかからず簡単にストレス発散や感情を解放させることができます♡

最近、涙を流していない方は、たまには泣いて自分の感情を和らげてあげてくださいね(＊–`ω´–＊)