シミを見つけたときは、とてもショックですよね。シミがあると見た目年齢も高くなってしまいます。
同じ年齢なのに若く見える人とそうでない人がいますが、肌の透明感は見た目に大きな影響を及ぼしているといわれているためこうした肌トラブルのない肌を作っていくようにしたいものです。
そんな時、自身でできるセルフケアがあるのです。
そこで、シミのない肌をつくるセルフケアおすすめ４選についてご紹介してみたいと思います。
◆シミのない肌をつくるセルフケアおすすめ４選
・外側からセルフケア（コスメ）
シミのない肌をつくるセルフケアのポイントとして挙げられるのが、美白化粧水などのコスメを用いた肌ケアです。シミは一度できてしまうとなかなか完全に消すことはできにくくなります。
しかし、美白ケアを継続的に行って肌をしっかりと整えていくことでだんだんと目立たなくすることができるのです。
肌の新陳代謝サイクルに合わせて素肌づくりをしていくことでだんだんとシミの目立たない肌を作っていくことができます。
自身の肌に合う効果的な美白コスメを見つけましょう。
そして、毎日継続的にケアしていくことでシミのない肌をつくるためのセルフケアを行うことができます。
・外側からセルフケア（紫外線）
また、せっかくシミの目立たない肌になれたとしても、紫外線を常に浴びていればせっかく目立たなくなったシミもまた目立ってしまいます。
そのため、シミ予防も大切なセルフケアになります。
出かける時には肌を紫外線から守るUV効果の高い日焼け止めなどを活用することで、将来できるかもしれないシミを予防することができます。
こうした方法によってシミのない肌を作っていくことができます。
・内側からセルフケア（サプリメント）
そして、シミのない肌を内側から作ることも自身で行うケアとして効果的な方法です。
サプリメントを活用し、新陳代謝を高めて美肌を作ってくれる栄養素を効果的に摂取しましょう。
そして、ビタミンCを多く含むフルーツやサプリを活用することでシミ対策を内側から行うことができるのです。
・内側からセルフケア（食べ物）
同時に栄養バランスの良い食事を摂るようにして、規則正しい生活をすると肌の調子をよくすることにつながります。
また、質の良い睡眠をとるということも自身で行うシミがない肌作りという点で重要です。
健康的な生活を送るようにすることで肌が元気になります。
◆まとめ
シミができてしまうと落ち込んでしまいますが、ゆっくりできたシミは、時間をかけてお手入れすることで、肌のターンオーバーを助け、本来の健康的な肌に戻っていきます。
シミができたら、自分にやさしくお手入れしてあげて、元気な輝く肌にしていけたらいいですよね。セルフケアは、心のケアにもつながっています。自分磨きもでき、肌がきれいだと、アクティブになり、いろいろな人とのかかわりも増え、結果、さまざまなチャンスを手にしたりするでしょう。肌をきれいにして、輝かせて、人生も輝くものになったらうれしいですね。
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