RELAX＜ステキ大人女性のためのＷＥＢマガジン＞ 
美容室やエステサロンで人気のヘッドスパ。
私も大好きなのですが、気持ち良いヘッドスパが家でもできたらいいのにな、と思ったことのある方は私だけではないはず。
今回は、自宅でのヘッドスパについてご紹介します！
ヘッドスパにおすすめの商品についてもまとめておりますので、ぜひリラックスタイムの参考にしてみてくださいね(＊–`ω´–＊)
ヘッドスパって自宅でできるの？
最近、マッサージ屋さんでヘッドスパコースをしてもらったのですが、ヘッドスパって自宅でできるの？と思った私です。（笑）
私のように「ヘッドスパが自宅でできないのかな？」と思った方は少なくないはず！
いろいろ調べてみると、自宅でのヘッドスパは可能だということがわかりました！
しかも、本格的なヘッドスパができる家電アイテムなども登場しているんです！
簡単に自宅でヘッドスパをするには？
ここからは、簡単に自宅でヘッドスパを行うのに
- 準備するもの
- やり方
についてご紹介します！
簡単にできる手軽な方法なので、要チェックです！
自宅でヘッドスパするのに準備するもの
自宅で簡単にヘッドスパを行うのに、準備するものは、
- 炭酸水（無糖のもの）
- 空のペットボトル
- シャンプー
炭酸水にふくまれる炭酸ガスによって、頭皮の血行を促進することができます！
頭皮が刺激されることで、マッサージ効果や発毛効果が期待できますよ♪
自宅でのヘッドスパのやり方
ここからは、自宅でのヘッドスパのやり方についてご紹介します！
- 髪をブラッシングして汚れや埃を落とす。
- 空のペットボトルに、シャンプー（1,2プッシュ）、炭酸（約50ml）を入れて、シェイクする。
- ぬるま湯で髪を予洗いする。
- 2で作った炭酸シャンプーで髪を洗う。
- 残りの炭酸水でシャンプーを流す。
これでヘッドスパの完了です！
残りの炭酸水が足りなかった場合は、普通のシャワーで流してOKです！
本格的に自宅でヘッドスパをするには？
ここからは、自宅で本格的にヘッドスパを行うのに
- 準備するもの
- やり方
についてご紹介します！
時間がある方は、ぜひ本格的な自宅ヘッドスパも試してみてくださいね！
自宅でヘッドスパするのに準備するもの
自宅で本格的にヘッドスパを行うのに、準備するものは、
- オイル（油脂を使用したもの）
- ラップ
- ブラシ
- タオル
- トリートメント
オイルやトリートメントはお気に入りのものを揃えて、ぜひ自分を癒してあげたいですね♡
自宅でのヘッドスパのやり方
本格的な自宅でのヘッドスパのやり方は以下の通りです！
- 髪をブラッシングして髪についた汚れや埃を落とします。
- 頭皮に少しずつオイルをつけて、指先で広げていきます。
- オイルを広げながら指の腹で頭皮をマッサージします。
- 頭をラップで巻き、その上から蒸しタオルで頭を包み、頭を蒸らします。（約5分）
頭皮をマッサージする際には、頭皮を傷つけないためにも、爪を立てずに指の腹を使ってあげましょう♡
頭皮のマッサージでヘッドスパをより効果的に
ここからは、頭皮マッサージの簡単なコツについてご紹介します！
以下のコツを参考に、自宅でのヘッドスパをより癒しの時間にしてあげてくださいね♡
- シャンプー後の清潔な頭皮でマッサージを行う。
- 頭皮だけでなく、筋肉もつまむイメージで。
- マッサージ前に頭皮用美容液を使う。
- 耳の後ろを指の第二関節でグリグリ押すと◎。
頭のツボを知って自宅でのヘッドスパをうまく実践しよう！
ここからは、頭のツボについてご紹介します！
頭のツボを押すことで効率よく頭のコリを解消することができます！
頭には、9つのツボがありますが、ここでは、有名な4つのツボをピックアップしてご紹介します♡
ヘッドスパのマッサージの際に、以下の頭のツボを重点的に刺激してあげてくださいね♪
百会
左右の耳を結ぶせんと頭の正中を通る線が交わる点が「百会」というツボです。
百会を刺激することで、
- 自律神経を整える
- 頭痛・めまいの改善
- 不眠の改善
などの効果があります。
風池
うなじの窪みの部分にあるツボが「風池」。
風池を刺激することで
- 血行促進
- 肩こり・首こりの改善
- 眼精疲労の改善
- 背中の痛みの解消
に効果があります。
天柱
「天柱」は、風池の指一本分内側で、やや下にあるツボです。
天柱には、
- うなじ・肩こりの改善
- 眼精疲労の改善
- 肝臓の働きを活性化
- 自律神経を整える
効果があります。
風池と天柱は、特にネットで疲れた目を癒してくれるので、現代人におすすめのツボです♡
あ門
後頭部の中央にあり、髪の生え際から指1本上がったところにあるツボが「あ門」。
あ門を刺激することで
- 頭痛の緩和
- 不眠症の改善
などの効果があります。
自宅でヘッドスパをしたい方におすすめの商品
こここからは、自宅でヘッドスパを行いたい方におすすめの商品をご紹介します！
以下では、
- オイル
- 家電アイテム
をピックアップ♡
ぜひ、自宅での優雅なヘッドスパを過ごすためにもチェックしてみてくださいね♡
ヘッドスパにおすすめのオイル
無印良品 ホホバオイル
保湿やマッサージに愛用する人が続出の無地良品のホホバオイル。
無地良品のホホバオイルは、頭皮にも使えてヘッドスパにもおすすめのオイルなんです♡
乾燥肌の方の愛用者がいるほど、保湿力に優れています。
200ml2,490円というコスパの高さも魅力です♡
THREE スキャルプ＆ヘア トリートメント リムーバー
99%が天然由来成分で作られているTHREEのスキャルプ＆ヘア トリートメント リムーバー。
毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤を除きながら頭皮と髪にトリートメントを施します。
熱を伝えやすい植物油をベースにしていることから、温感効果が得られやすく、トリートメントがより効果的に。
合わせて頭皮をマッサージすることで、頭皮の血行を促進することができます♪
60mlで4,800円＋（税込）とお値段は張りますが、たまにのご褒美に、ぜひ使いたいヘアオイルです♡
ヘッドスパにおすすめの家電アイテム
ヤーマン アセチノヘッドスパリフト
美容器で有名なヤーマンから登場しているヘッドスパ用の家電アイテム。
当てるだけで簡単にヘッドスパを行うことができる優れものです。
頭皮だけでなく、顔にもマッサージすることができる仕様になっていて、美容研究家やプロのエスティシャンも太鼓判を押すおすすめの商品です！
パナソニック 頭皮エステ サロンタッチタイプ EH-HE9A-P
パナソニックから登場している2種類のブラシが選べるヘッドスパマシーン。
ノーマルと硬めのかっさブラシを使い分けることができますよ♪
まるで手でマッサージされているかのようなフィンガースパイラルを味わうことができます。
また、頭皮と部位に合わせた5つのモードから選ぶことができるのも魅力です。
お風呂で使える防水式で、置き台付き。
蓋には取っ手がついていて、持ち運びにも便利です！
自宅でのヘッドスパ、おすすめの頻度は？
ヘッドスパの最適な頻度は、週に1回。
敏感肌の方は、2週間に1回程度がベストです！
ヘッドスパは、気持ち良いのですが、やりすぎは頭皮を傷めてしまいますので要注意です＞＜
まとめ：自宅でもヘッドスパを楽しもう！リラックスタイムを充実させたい♪
いかがでしたでしょうか。
今回は、自宅でのヘッドスパについてご紹介しました！
意外と頭も凝り固まっていることが多いんです＞＜
自宅でのセルフケアができることで、リラックス感を高めることができますよ♪
ぜひ、今回の記事を参考に、自宅で気持ち良いヘッドスパを行ってみてくださいね♡
